Le Bungy Pump est une activité sportive qui consiste à marcher ou à courir avec des bâtons munis d’un système de pompe. Ce système permet de créer une résistance à chaque pas, ce qui augmente l’intensité de l’exercice et sollicite davantage les muscles du haut du corps.
Cette résistance varie selon le modèle de bâton choisi. Plus la résistance est élevée, plus l’effort est intense et plus les muscles sont sollicités.
Les bâtons de Bungy Pump sont adaptés à différentes activités comme la randonnée, le ski de fond ou la rééducation.
Ils présentent plusieurs avantages : ils améliorent la posture, la coordination, l’équilibre, la circulation sanguine et le système cardiovasculaire. Ils permettent aussi de brûler plus de calories et de réduire les impacts sur les articulations.
Le Bungy Pump est donc un sport complet, efficace et agréable, qui peut vous aider à rester en forme et à vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
Ludique, il est adapté à tous les niveaux.
Bâtons de Bungy Pump ou bâtons de marche nordique (classiques) : que choisir ?
Si vous aimez la marche sportive, vous avez peut-être déjà entendu parler des bâtons de Bungy Pump et des bâtons de marche nordique. Ces deux types de bâtons sont conçus pour augmenter l’intensité de la marche et solliciter davantage les muscles du haut du corps.
Mais quels sont les avantages et les inconvénients de chacun ? Voici quelques éléments de comparaison pour vous aider à faire votre choix.
Les bâtons de Bungy Pump sont des bâtons munis d’un système de pompe qui crée une résistance à chaque pas. Cette résistance peut varier selon le modèle de bâton, allant de 4 à 10 kg.
Les bâtons de Bungy Pump permettent de brûler jusqu’à 77% de calories en plus qu’une marche sans bâton, et de renforcer les muscles des bras, des épaules, du dos et des abdominaux. Ils sont également bénéfiques pour la posture, la circulation sanguine et le système cardiovasculaire.
Crédit photo : bâtons modèle BungyPump Walkathlon, de la boutique du site bungypump.fr
Ce modèle intègre 2 kit de résistances interchangeables : 4 + 6 kg.
Les bâtons de marche nordique sont des bâtons fixes, sans système de pompe, qui ressemblent à des bâtons de ski. Ils sont plus légers que les bâtons de Bungy Pump et plus adaptés aux terrains accidentés.
Les bâtons de marche nordique permettent de brûler jusqu’à 46% de calories en plus qu’une marche sans bâton, et de solliciter 90% des muscles du corps. Ils sont également efficaces pour améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse.
Crédit photo : bâtons de marche nordique modèle Prestige KV+
du site decathlon.fr
Les deux types de bâtons présentent donc des avantages indéniables pour la santé et la forme physique.
Le choix dépendra essentiellement de vos objectifs, de votre niveau et de vos préférences.
* Si vous cherchez à augmenter la difficulté et la résistance de votre marche, les bâtons de Bungy Pump seront plus adaptés.
* Si vous préférez une marche plus fluide et plus naturelle, les bâtons de marche nordique (classiques) seront plus appropriés.
Dans tous les cas, il est conseillé de s’initier à la technique correcte avec un professionnel avant d’utiliser ces bâtons.
