La marche Audax ou marche d’endurance est une épreuve sportive qui consiste à parcourir une longue distance à pied en respectant un rythme régulier et en suivant un itinéraire défini. Cette marche active est similaire à une randonnée pédestre de longue distance.La marche Audax est une épreuve pédestre homologuée qui se déroule sur des distances de 25, 50, 75, 100, 125, Plus en détail >>
Catégorie : Pratiques
Le rucking
Le rucking est une activité physique qui consiste à marcher avec un sac à dos chargé de poids. Le terme vient de l’anglais « ruck », qui désigne le sac à dos utilisé par les militaires. Le rucking est pratiqué depuis longtemps par les soldats, mais il a aussi gagné en popularité chez les civils qui cherchent à se mettre en forme. Plus en détail >>
La marche en raquettes à neige
La marche en raquettes à neige est une activité qui consiste à se déplacer sur la neige à l’aide de raquettes fixées aux pieds. Elle permet de profiter des paysages enneigés tout en faisant de l’exercice physique. Les origines de la marche en raquettes à neige remontent à plusieurs milliers d’années, lorsque les peuples autochtones d’Amérique du Nord et d’Asie Plus en détail >>
Le longe-côte
Le longe-côte ou marche aquatique côtière, appelé improprement randonnée aquatique, est une activité sportive qui consiste à marcher dans l’eau de mer, mais aussi de façon plus générale, en milieu aquatique naturel de grande envergure (océan, mer, lac), le plus souvent en groupe, avec de l’eau jusqu’à la taille en s’aidant éventuellement d’une pagaie pour avancer. Le longe-côte, originaire du Plus en détail >>
La marche aquatique
*** Équipement et posture nécessaires *** Pour faire de la marche aquatique, il faut peu d’équipement, comme une serviette, un bonnet de bain, des lunettes de protection et éventuellement une ceinture de flottaison ou une combinaison.Il faut également adopter une bonne posture, en gardant le dos droit, les épaules basses, le regard vers l’avant et le ventre rentré. *** Exercices Plus en détail >>
La marche Masaï
La marche Masaï est une pratique sportive qui consiste à marcher pieds nus, en imitant la posture et le pas des Masaïs, un peuple d’éleveurs et de guerriers semi-nomades d’Afrique de l’Est, principalement dans le centre et le sud-ouest du Kenya et au nord de la Tanzanie. Principe de la marche Masaï La marche Masaï se pratique pieds nus, à Plus en détail >>
La marche Xi Xi Hu
La marche Xi Xi Hu est une marche thérapeutique appartenant à cet ensemble d’exercices de santé appelé Qi Gong, une des branches de la médecine traditionnelle chinoise.La marche Xī xī hū, est l’une des spécificités du « Guō Lín Qì Gōng » (郭林氣功), du nom d’une artiste peintre traditionnelle « Guō Lín »(郭林) (née en 1909), qui a eu un cancer de l’utérus dans Plus en détail >>
La marche méditative
La marche méditative est une forme de méditation active qui consiste à se concentrer sur les sensations de son corps, de son esprit et de son environnement pendant que l’on marche. Elle permet de développer une plus grande conscience de soi et du moment présent, tout en bénéficiant des bienfaits de l’activité physique. Dans cet article, nous allons vous expliquer Plus en détail >>
La marche afghane
La marche afghane est une technique de marche qui combine une respiration synchronisée avec le rythme des pas. Elle tire son nom de l’observation des nomades afghans qui parcouraient de longues distances à pied sans se fatiguer, grâce à une maîtrise de leur souffle.Dans cet article, nous allons vous expliquer en détail en quoi consiste la marche afghane, l’origine de Plus en détail >>
Le fast hiking
Le fast hiking, ou randonnée rapide, est une discipline sportive qui consiste à parcourir de longues distances à pied, à un rythme soutenu, mais sans courir.C’est une activité qui allie endurance, performance et plaisir de la nature.Mais d’où vient le fast hiking, comment se pratique-t-il et à qui s’adresse-t-il ?Voici quelques éléments de réponse. Les origines du fast hiking Le Plus en détail >>
