La marche Audax ou marche d’endurance est une épreuve sportive qui consiste à parcourir une longue distance à pied en respectant un rythme régulier et en suivant un itinéraire défini. Cette marche active est similaire à une randonnée pédestre de longue distance.
La marche Audax est une épreuve pédestre homologuée qui se déroule sur des distances de 25, 50, 75, 100, 125, 150 ou 200km.
Le programme Audax se définit comme une épreuve de régularité et d’endurance, à allure imposée, conduite et contrôlée par des responsables expérimentés qui sont chargés de respecter et de faire respecter cette allure, qui est comprise pour les marcheurs entre 6 et 6,5 km/h.
Ce programme est géré par l’Union des Audax Français.
Les différents brevets Audax marche sont de 25km, 50km, 75km, 100km, 125km, 150km et 200 km.
Pour chaque réussite, un diplôme accompagné d’une médaille sont octroyés.
Le terme « audax » vient du latin qui signifie « audacieux ». Il a été choisi par Henri Desgrange, le fondateur du Tour de France, qui a organisé le premier brevet Audax en 1904. Un brevet Audax est un diplôme qui atteste qu’un marcheur a réussi à accomplir une distance donnée dans un temps imparti.
L’histoire de cette appellation remonte au 12 juin 1897, où 12 cyclistes italiens tentaient à vélo le raid Rome-Naples (230 km), entre le lever et le coucher du soleil. Neuf réussirent, leur tentative fut qualifiée d’audacieuse (le latin « audax » signifie « audacieux»). Ceci donna lieu à de nombreuses sorties en groupe et contribua ainsi à la naissance du mouvement cyclotouriste.
En 1904, Henri Desgrange, déjà père du Tour de France, séduit par cette formule et voulant relancer le grand tourisme sportif à bicyclette, importe ce type de randonnées en groupe en France et crée les Audax français, représentés dès la fin de l’année par une association, l’Audax Club parisien.
Le 3 avril 1904, a lieu le premier brevet de 200 km cycliste, puis le 26 juin de la même année, celui de 100 km marche.
*** Philosophie de la formule Audax :
Partir ensemble, arriver ensemble :
L’Audax, ce n’est pas seulement pratiquer un exercice physique d’endurance, car la formule exclut toute notion de compétition, c’est aussi et surtout le pratiquer ensemble de manière solidaire, les plus forts aidant les autres à atteindre le but.
Capitaine de route :
Extrait du règlement des épreuves marche Audax :
Le brevet est mené par des responsables nommés «capitaines de route». Ils veillent à maintenir une allure régulière, soit 6 km/heure.
Ces capitaines de route sont chargés également de veiller au bon déroulement du brevet, à la sécurité de tous, au respect des horaires et de la distance. Ils sont habilités à prendre toutes décisions en ce sens.
Le ou les serre-files secondent le capitaine de route dans la conduite du brevet. Ils se situent derrière le groupe et en indiquent ainsi la fin. Ils disposent de l’itinéraire et des moyens nécessaires pour contacter les responsables du brevet en cas de besoin.
https://www.audax-uaf.com/presentation/reglements/marche/
Les bienfaits de la marche Audax :
Les bienfaits de la marche Audax sont multiples.
Sur le plan physique, elle permet de renforcer le système cardiovasculaire, de prévenir l’ostéoporose, de brûler des calories et de tonifier les muscles.
Sur le plan mental, elle favorise la concentration, la confiance en soi, la gestion du stress et la libération d’endorphines.
Sur le plan social, elle offre l’occasion de rencontrer des personnes partageant la même passion, de découvrir des paysages variés et de vivre des moments de convivialité.
Les risques de la marche Audax :
Les risques de la marche Audax sont liés à la préparation, à l’équipement et à l’hygiène de vie du marcheur. Il est essentiel de s’entraîner progressivement, de choisir des chaussures adaptées, de s’hydrater régulièrement et de s’alimenter correctement. Il faut également respecter les consignes de sécurité routière, les règles du code de la route et les indications des organisateurs.
En cas de blessure, de fatigue ou de malaise, il ne faut pas hésiter à abandonner ou à demander de l’aide.
La marche Audax est donc une discipline exigeante mais enrichissante, qui demande du courage, de la persévérance et de l’esprit d’équipe.
Elle s’adresse à tous ceux qui aiment se dépasser et relever des défis.
Si vous êtes tenté par l’aventure, n’hésitez pas à vous renseigner auprès des clubs et des fédérations qui proposent des brevets Audax adaptés à votre niveau et à vos envies.
