La marche Xi Xi Hu est une marche thérapeutique appartenant à cet ensemble d’exercices de santé appelé Qi Gong, une des branches de la médecine traditionnelle chinoise.
La marche Xī xī hū, est l’une des spécificités du « Guō Lín Qì Gōng » (郭林氣功), du nom d’une artiste peintre traditionnelle « Guō Lín »(郭林) (née en 1909), qui a eu un cancer de l’utérus dans les années 1950.
Elle avait appris certaines techniques de son grand-père, un maître taoïste, techniques qu’elle avait adaptées aux besoins de son corps malade. Elle a fait des études de médecine chinoise, étudié les textes anciens, a beaucoup pratiqué le Qi Gong, et a aussi utilisé la médecine occidentale.
Elle a créé ses propres techniques et a ainsi fondé le « Guo Lin Qi Gong ».
Dès 1970, alors guérie, Guo Lin a enseigné le Qi Gong contre le cancer, et a eu de très bons résultats.
En 1972, des rapports remontés au ministère de la santé chinoise ont permis de classer cette technique parmi les méthodes de Qi Gong de santé. De par son succès, le Guo Lin Qi Gong s’est répandu dans toutes la Chine puis à l’étranger.
Depuis le décès de Mme Guo Lin, ses travaux ont été repris par le Dr Liu Dong qui a apporté quelques changements à la méthode originelle. La marche Xi Xi Hu se pratique désormais dans de nombreux pays.
Les spécificités du « Guo Lin Qi Gong » sont de deux ordres :
- « L’ouverture des trois Dan Tian » aux 4 points cardinaux, afin de purifier le corps et de le recharger, en ramassant l’énergie des 4 directions.
- « La marche Xi Xi Hu » : la respiration est particulière; deux inspirations (Xi Xi) se font par le nez, pour faire rentrer au maximum l’énergie positive et une expiration (Hu) se fait par la bouche. Le rythme respiratoire est plus fort et plus court que la normale, afin que la suroxygénation ainsi obtenue aide le corps à se régénérer et à se guérir; les cellules cancéreuses n’aiment pas l’oxygène.
La marche Xi Xi Hu se caractérise par une attaque du sol par le talon et un mouvement des bras et des mains, et consiste à aligner la respiration sur 5 différents rythmes correspondant à 5 marches des organes :
1- La marche du « Poumon » :
XiXiHu – XiXiHu
2- La marche du « Coeur » :
XiXi – XiXi – HuHu – Hu
3- La marche de la « Rate » :
XiXi – XiXi – HuHu – Hu (au dernier « hu », on percute le sol avec les orteils et on recommence avec ce même pied, si bien que gauche et droite vont s’alterner)
4- La marche du « Foie » :
XiXi – XiXi – Hu
5- La marche des « Reins » :
XiXi – XiXi – Hu
Il est recommandé de toujours bien s’attarder sur le « Poumon » (au moins 10 minutes) car c’est par là que l’on accumule l’oxygène.
Ensuite, il est possible de rester plus ou moins longtemps sur chaque organe.
Les 5 marches des organes se pratiquent sur une durée de 20 à 50 minutes en respectant toujours le même processus.
Les effets sur la santé :
La marche Xi Xi Hu permet de faire circuler le Qì et le sang afin d’éliminer l’amas de flegme (congestion dans les organes internes, causés par le Qì stagnante).
Elle permet de :
- absorber une grande quantité d’oxygène
- favoriser une reprogrammation et une régénération cellulaire
- faire remonter le niveau d’immunité
- faire descendre le taux de cortisol
- restituer le champ électro-magnétique du corps
