La marche urbaine est une activité physique qui consiste à marcher dans un environnement urbain, en utilisant le mobilier urbain comme support ou obstacle.
Elle peut se pratiquer seul ou en groupe, avec ou sans bâtons, à un rythme modéré ou soutenu.
Elle offre l’opportunité de découvrir le patrimoine culturel, historique et architectural d’une cité, tout en faisant du bien à son corps et à son esprit.
La marche urbaine est souvent comparée à la randonnée pédestre, mais version citadine. En effet, elle présente les mêmes avantages que la randonnée, mais sans avoir besoin de quitter la ville.
La marche urbaine permet de :
- Se dépenser physiquement, en adaptant son rythme et sa distance à son niveau et à ses objectifs.
- Se détendre mentalement, en se concentrant sur sa respiration, ses sensations et son environnement.
- Se cultiver, en découvrant l’histoire, l’architecture et la culture de sa ville, grâce à des circuits thématiques ou des visites guidées.
- Se sociabiliser, en partageant cette activité avec d’autres personnes, que ce soit des amis, des collègues ou des inconnus.
D’ailleurs, il existe un réseau de Greeters, une initiative qui vise à mettre en relation des habitants bénévoles, passionnés par leur ville, avec des visiteurs curieux de la connaître autrement.
Les greeters proposent des balades gratuites, personnalisées et conviviales, qui sortent des circuits touristiques classiques et qui révèlent les secrets, les anecdotes et les coups de cœur de leur quartier.
C’est une façon originale et authentique de faire du tourisme participatif et responsable.
La marche urbaine est donc la version urbaine de la randonnée pédestre, mais avec ses propres spécificités.
Elle nécessite un équipement adapté, comme des chaussures confortables, une tenue légère et respirante, une bouteille d’eau et un sac à dos.
Elle demande aussi de respecter certaines règles de sécurité, comme traverser aux passages piétons, respecter le code de la route et être attentif aux autres usagers de la ville, comme les piétons, les cyclistes (et autres usagers des deux-roues) et les automobilistes.
La marche urbaine est une activité accessible à tous, qui offre de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être.
Alors, qu’attendez-vous pour vous lancer ?
