La marche lente est une activité physique qui consiste à se déplacer à une vitesse inférieure à 4,8 km/h.
Elle se distingue de la marche normale et de la marche dynamique, qui sont pratiquées entre 5 km/h et 6 km/h.
La marche lente peut être choisie pour des raisons de confort, de plaisir, ou de contraintes physiques ou environnementales.
La marche lente a quand même un bénéfice pour la santé, car elle permet de maintenir une activité cardiaque régulière, de renforcer les muscles et les articulations, et de réduire le stress.
La marche lente est donc une bonne alternative pour les personnes qui ne peuvent pas ou ne veulent pas marcher plus vite, à condition de la pratiquer régulièrement et suffisamment longtemps.
